ГУБКИ БАНТИКОМ.
• Откройте рот как можно шире. Теперь произносите в любом порядке все известные вам гласные звуки. Старайтесь делать это громко и четко. Гарантирую, что огромное удовольствие получит не только ваше лицо, но и все присутствующие. Если стесняетесь, выполняйте упражнение в ванной под шум воды.
• Зажмите в зубках карандаш и рисуйте в воздухе круги или цифры. Можно написать свое имя.
• Сжав губы, заворачивайте их внутрь, пока они не перестанут отражаться в зеркале.
РАСПАХНЕМ ГЛАЗА.
• Откройте глаза очень широко и замрите на 3-4 секунды. Старайтесь не поднимать брови, которые так и тянутся вверх, а именно распахните глаза.
• Одними глазами следите за движениями воображаемого маятника, через каждые десять секунд закрывайте их и делайте короткую паузу. Если переусердствуете, может закружиться голова.
НАДУЕМ ЩЕКИ.
• Попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы щек, при напряжении они должны выглядеть надутыми. Повторите несколько раз, при расслаблении считая до пяти.
• Сжимайте и расслабляйте мышцы щек в области носа. Имейте в виду: у вас должно получиться что-то средне между таинственными подмигиваниями и движениями носа, когда пытаешься понять, с какой стороны доносится запах.
СЛЕДИМ ЗА ПОДБОРОДКОМ.
• Передвигайте подбородком вперед-назад. При команде «вперед» старайтесь его словно выталкивать. Только не делайте это слишком резко, до хруста в ушах.
• Подвигайте подбородком вверх-вниз. Для пущей убедительности представьте, что на нем подвешен груз, который нужно поднять.
«УДИВЛЕННЫЙ» ЛОБ.
• Сделайте вид, что вы ужасно чем-то удивлены. Правда, тут самое главное добиться того, чтобы «удивлялся» только ваш лоб, а всё остальное находилось в состоянии покоя.
• Как можно сильнее разгладьте кожу лба, напрягая задействованные в процессе мышцы. Затем расслабьте их, пару секунд отдохните и продолжайте.
УШИ ВВЕРХ.
• «Поиграйте» кожей головы так, чтобы уши тянулись вверх, назад, сначало каждое отдельно, затем оба вместе. Упражнение прямо-таки сбивает с толку, пока не приходит осознание того, что в этой «игре» можно использовать руки.
ЗАВЕРШАЕМ ТРЕНИРОВКУ.
• Закройте глаза и вспомните вашу реакцию на смешную историю. Отреагируйте мимикой всего лица. Затем сделайте тоже самое с выражением печали.
• Широко откройте рот и глаза, досчитайте до трех. Повторите процедуру 10 раз, после чего выполните упражнение, повернув голову влево и вправо.

На самую главную страничку
В девчаую комнату